בריאות וכושר

5 תרופות טבעיות לכאבי גרון
בריאות וכושר

5 תרופות טבעיות לכאבי גרון

החורף כבר לגמרי כאן ומעבר לצינון ושיעול, כאבי הגרון מתחילים להתעורר ויש מה לעשות עם זה

מרתון ווינר ירושלים 2023
בריאות וכושר

מרתון ווינר ירושלים 2023

מתכוננים לרוץ באוויר צלול כיין? הנה כל מה שאתם צריכים לדעת לקראת המרתון שיתקיים ביום שישי ה-17 במרץ

ללחץ יש השפעה מיידית על המשקל שלנו
בריאות וכושר

ללחץ יש השפעה מיידית על המשקל שלנו

נמצאים בסטרס, אוכלים מעט ועדיין עולים במשקל? יש לכך סיבה

למה כדאי לכם להתחיל ללכת?
בריאות וכושר

למה כדאי לכם להתחיל ללכת?

7 סיבות שיגרמו לכם לקום מהספה, לנעול נעלי ספורט ולצאת להליכה

לשון והרע שבה
בריאות וכושר

לשון והרע שבה

שמירה על היגיינת הפה לא מסתכמת רק בצחצוח שיניים. החיידקים המתיישבים על הלשון עלולים לגרום ללא מעט בעיות

כמה קלוריות שרפתי בהליכה?
בריאות וכושר

כמה קלוריות שרפתי בהליכה?

כמה פעמים חזרתם מאירובי וניסיתם לחשב כמה קלוריות שרפתם? אז הנה התשובה וגם הכל על ההבדל בין ריצה

מנשירת שיער ועד לקושי בריכוז
בריאות וכושר

מנשירת שיער ועד לקושי בריכוז

חלבונים הם מרכיבים חיוניים של הגוף ומהווים את החומר המבני של שרירים, רקמות, איברים ועוד. עדי רודניצקי שרון

בננה – למה כדאי לאכול אותה?
אוכל

בננה – למה כדאי לאכול אותה?

בננה, פצצת האנרגיה הצהובה, מזינה, עשירה בוויטמינים ומינרלים ובעוד יתרונות שחשובים לנו. הנה כל מה שצריך לדעת עליה

כך תוכלו לבחור את תוסף הקולגן הנכון
בריאות וכושר

כך תוכלו לבחור את תוסף הקולגן הנכון

עינת ששון, מנהלת מדעית באלטמן בריאות, מסבירה על תוסף הקולגן שיכול לסייע לעור זוהר יותר, איך צורכים אותו

מרגישים רעבים כל הזמן?
בריאות וכושר

מרגישים רעבים כל הזמן?

לפעמים אתם לא אוכלים את הדברים הנכונים שיגרמו לכם לתחושת שובע. עדי רודניצקי שרון, יועצת לאורח חיים בריא,

כל ההמלצות לכפר על הזלילה של אתמול
אוכל

כל ההמלצות לכפר על הזלילה של אתמול

בולמוס של מספר ימים בודדים לא אמור להשפיע על המשקל שלכם. קבלו את כל העצות שיגרמו לכם להרגיש

הריון ולידה תחת אש
בריאות וכושר

הריון ולידה תחת אש

נשים רבות הנמצאות לקראת לידה, מתמודדות בימים אלו עם מתח וחרדה. הנה כמה המלצות מקצועיות של מיילדות מהשטח,

5 סיבות שיפריעו לך לרדת במשקל
בריאות וכושר

5 סיבות שיפריעו לך לרדת במשקל

הכותבת: עדי רודניצקי שרון, יועצת לאורח חיים בריא, שינוי תזונתי ומטפלת באכילה רגשית.  תוכן העשרה. אין המגזין אחראי

מהם התסמינים של אבעבועות הקוף?
בריאות וכושר

מהם התסמינים של אבעבועות הקוף?

אבעבועות הקוף היא מחלה נגיפית שחזרה לאחרונה לכותרות. מהם התסמינים? עד כמה המחלה מסוכנת? כיצד מטפלים בה והאם

אוהבים לשטוף מזון?! ראו הוזהרתם
אוכל

אוהבים לשטוף מזון?! ראו הוזהרתם

אם אתם נוטים לשטוף כל מאכל – אתם מסכנים את הבריאות שלכם והכתבה הזאת בדיוק בשבילכם

האם חלב דל שומן בריא יותר?
אוכל

האם חלב דל שומן בריא יותר?

במוצרי החלב שאנו צורכים קיימים ויטמינים שפשוט כמעט ולא נמצאים או נספגים בגופנו אם נצרוך אותם ללא שומן

כתבה נוספת בסדרה: אכילה רגשית
בריאות וכושר

כתבה נוספת בסדרה: אכילה רגשית

כמה פעמים בחייכם מצאתם את עצמכם מנשנשים גלידה בלי יכולת לעצור, כאשר בראשכם מהדהדים משפטים כגון "מגיע לי,

רוצות להיראות “פיצוץ” באירוע חשוב? נתחיל מעכשיו
בריאות וכושר

רוצות להיראות “פיצוץ” באירוע חשוב? נתחיל מעכשיו

רופאת העור הבכירה ד"ר מוניקה אלמן עם כל הטיפים שיעזרו לכן להיראות טוב יותר באירוע הקרוב ובכלל

אוכלים בלילה? לפרופ’ אולגה רז יש מה לומר לכם
Uncategorized

אוכלים בלילה? לפרופ’ אולגה רז יש מה לומר לכם

אם גם אתם מצאתכם את עצמכם נלחמים בדחף שמתעורר בשעות הלילה, לגשת למקרר ולחפש את הדבר הבא, הכתבה

כמה זמן אפשר לשמור את האוכל במקרר?
אוכל

כמה זמן אפשר לשמור את האוכל במקרר?

האם אפשר לחמם את האוכל פעמיים? מתיי נצטרך לזרוק את תבשיל הבשר, העוף או הדג שהכנו לפח? כמה

עולים על המשקל בכל בוקר? צפו למצבי רוח קיצוניים
בריאות וכושר

עולים על המשקל בכל בוקר? צפו למצבי רוח קיצוניים

מי מאיתנו לא סקרן לדעת האם האימון של אתמול השיל מעלינו כמה גרמים. אז אם גם אתם נשקלים

הוליווד סמייל
בריאות וכושר

הוליווד סמייל

לנוכח הפופולריות הצוברת תאוצה של ציפויי השיניים, ד"ר ישראל ורסנו עם כל מה שרציתם לדעת על עולם הציפויים.

הלם! איזה ירק מכיל פי 4 יותר ויטמין C מתפוז?
Uncategorized

הלם! איזה ירק מכיל פי 4 יותר ויטמין C מתפוז?

יש ירקות ופירות שמכילים יותר ויטמין C מפירות הדר ומשום מה לא מדברים עליהם מספיק

אל תיכנסו לסטטיסטיקה: הטיפים של שר פיטנס
אוכל

אל תיכנסו לסטטיסטיקה: הטיפים של שר פיטנס

לגורו הכושר יש 9 טיפים חשובים שיעזרו לכם לשמור על הגזרה ולהתנהל נכון

סופרים קלוריות? לא בטוח שאתם עושים את זה נכון
אוכל

סופרים קלוריות? לא בטוח שאתם עושים את זה נכון

בין אם אתם מדויקים מאוד במספר הקלוריות שאתם אוכלים’ או סתם עם היד על הדופק, חשוב להבין איך

השחקן מארק וולברג מציג: כך אני נראה בגיל 50
בריאות וכושר

השחקן מארק וולברג מציג: כך אני נראה בגיל 50

גם בעשור השישי, השחקן ההוליוודי דואג להוציא לכולנו את העיניים. "גיל 50, זה הסוד. מקבל השראה כדי להיות

הילדים שלכם עלו במשקל?
בריאות וכושר

הילדים שלכם עלו במשקל?

הנה רשימה של מה עליכם לא לעשות וממש לא להגיד וגם מספר טיפים שיעזרו לכם להתמודד עם הסיטואציה

חרגתם מהתפריט? כך תתקנו
אוכל

חרגתם מהתפריט? כך תתקנו

נסו להיזכר בפעם האחרונה בה חרגתם מהתפריט שלכם. אז הנה כמה טיפים קלים מאוד לצרה מאוד מאוד גדולה

עוגת דבש דלת קלוריות!
אוכל

עוגת דבש דלת קלוריות!

מתים על קינוחים ומפחדים משולחן המתוקים בערב החג? יש לנו את הפתרון בשבילכם

מה מותר ומה אסור לעשות לאחר טיפול בוטוקס
בריאות וכושר

מה מותר ומה אסור לעשות לאחר טיפול בוטוקס

רופאת העור הבכירה ד"ר מוניקה אלמן עם הטיפים החשובים שעליכם ליישם לאחר הזרקת בוטוקס וגם מסבירה כיצד נוצר

פסח מתוק: 3 הקינוחים של חלי ממן
אוכל

פסח מתוק: 3 הקינוחים של חלי ממן

3 קינוחים קלים וטעימים לפסח ומתכון שווה לעוגה ללא גלוטן

ערכת הפילאטיס של לאה שנירר
בריאות וכושר

ערכת הפילאטיס של לאה שנירר

כוהנת הפילאטיס ואורח החיים הבריא משיקה ערכת פילאטיס שמתאימה לכל גיל: "אף פעם לא מאוחר להתאמן"

היתרונות הבריאותיים של שמן הזית
אוכל

היתרונות הבריאותיים של שמן הזית

על סגולותיו הרפואיות של שמן הזית שמענו אין ספור פעמים, אך מסתבר כי קיימים סוגים רבים של שמן

חולמים על שיניים לבנות יותר? ברור שכן
בריאות וכושר

חולמים על שיניים לבנות יותר? ברור שכן

החיוך הוא כרטיס הביקור שלנו. מהי השיטה הכי יעילה להלבנת שיניים ומהן הסכנות? יצאנו לבדוק

שותים תה עם דבש? אז כדאי שתפסיקו
בריאות וכושר

שותים תה עם דבש? אז כדאי שתפסיקו

לדבש יש הרבה יתרונות: הוא אנטי בקטריאלי , אנטי ויראלי, יעיל להקלה בשיעול, עוזר לפעילות הקיבה והמעיים ועוד,

כך תדאגו לעור שלכם במזג אוויר קר במיוחד
בריאות וכושר

כך תדאגו לעור שלכם במזג אוויר קר במיוחד

הנה כל הטיפים שיעזרו לכם לטפח, לשמור ולהגן על העור שלכם במזג אויר קר במיוחד

כדאי שתכירו: שמן אורגנו
בריאות וכושר

כדאי שתכירו: שמן אורגנו

מסייע להילחם בחיידקים, צינון, בעיות נשימה ועוזר לשיפור העיכול

חלבון מהטבע, לעומת סטייק עסיסי, יבליט לכם את הקוביות בבטן
בריאות וכושר

חלבון מהטבע, לעומת סטייק עסיסי, יבליט לכם את הקוביות בבטן

"כשהפכתי לטבעוני, החברים אמרו לי שזה יהרוס לי את הגוף, שאני ארזה, ושבלי חלבון מהחי, מסת השריר שלי

פורים והפרעת קשב – זה אפשרי
Uncategorized

פורים והפרעת קשב – זה אפשרי

חציית גבולות, רעש ובלאגן הם חלק לגיטימי מחג הפורים. כיצד הסובלים מהפרעת קשב יוכלו להתמודד עם שבירת השגרה

קלים וטעימים: מתכוני החג של חלי ממן
אוכל

קלים וטעימים: מתכוני החג של חלי ממן

חלי ממן עם 10 מתכונים קלים, טעימים וכשרים לפסח - ללא רגשות אשם

כמה קלוריות יש באוזני המן?
אוכל

כמה קלוריות יש באוזני המן?

הן חלק בלתי נפרד ממשלוחי המנות וגם אלו שלא ממש חובבים אותן, יאכלו בממוצע 4 מהן במהלך החג.

עלייה משמעותית ומדאיגה בשכיחות חולי הסוכרת והשמנת יתר בישראל
בריאות וכושר

עלייה משמעותית ומדאיגה בשכיחות חולי הסוכרת והשמנת יתר בישראל

בעשור האחרון – ודרמטית בשנתיים האחרונות - הפכה בעיית הסוכרת למגפה שקטה אך קטלנית לא פחות מהקורונה

יוצאים להתאמן גם בחוץ: המדריך המלא לאימון TRX
בריאות וכושר

יוצאים להתאמן גם בחוץ: המדריך המלא לאימון TRX

זה הזמן לגוון את שגרת האימונים. המאמן אילן אסרף מדגים לצחי שישה סטים שיחזירו גם אתכם במהרה לעניינים

המדריך לטיפול בעור הפנים לאורך החיים
בריאות וכושר

המדריך לטיפול בעור הפנים לאורך החיים

ד"ר מוניקה אלמן, רופאת עור בכירה, יצרה עבורכם את המדריך לטיפול בעור הפנים - מגיל ההתבגרות ועד גילאי

כיצד משקמים את הגוף לאחר שחולים בקורונה?
בריאות וכושר

כיצד משקמים את הגוף לאחר שחולים בקורונה?

לרוב, אחרי כל מחלה ישנה תחושה של חולשה כללית בה הגוף עייף ומאותת לנו להמשיך לנוח - אז

נמרחים במיטה יתר על המידה? צפו לכאבים
בריאות וכושר

נמרחים במיטה יתר על המידה? צפו לכאבים

אם גם אתם מצאתם את עצמכם בעיצומו של הסגר השני חסרי מעש ומעבירים את רוב שעות היום בשכיבה

אל תשתו מיצים טבעיים! תאכלו את הפרי בשלמותו
אוכל

אל תשתו מיצים טבעיים! תאכלו את הפרי בשלמותו

הרבה יותר קלוריות ופחות ערכים תזונתיים. לפני שאתם רצים לרכוש מיץ טבעי, כדאי שתקראו את הכתבה הבאה

לפוצץ או לא לפוצץ, זאת השאלה
בריאות וכושר

לפוצץ או לא לפוצץ, זאת השאלה

החצ'קונים צצים ואתם בטח לחוצים ורוצים לפוצץ אותם בעצמכם – אז אם אתם לא רוצים צלקות מיותרות, כדאי

גבר! כך תגלח את שיער הגוף מבלי להזיק לעור
בריאות וכושר

גבר! כך תגלח את שיער הגוף מבלי להזיק לעור

מגלחים את שיער הגוף וסובלים מבעיות עור כגון אקנה ופיגמנטציה? הכתבה הזו במיוחד עבורכם. וגם: מה יש למומחים

טובים השניים: כל מה שצריך לדעת על אימון זוגי
בריאות וכושר

טובים השניים: כל מה שצריך לדעת על אימון זוגי

יותר מהנה, עוזר למוטיבציה ואפילו תורם ליחסי המין. כך תעשו את זה נכון

המדריך המלא לאימון כושר נכון בבית
בריאות וכושר

המדריך המלא לאימון כושר נכון בבית

עשו זאת בעצמכם: מאמן הכושר יקיר אלקיים עם כל התרגילים ועל מה חובה עליכם להקפיד

אף פעם לא מאוחר: אימונים לבני הגיל השלישי
בריאות וכושר

אף פעם לא מאוחר: אימונים לבני הגיל השלישי

פעילות גופנית היא משכך הכאבים של כולנו. גם בגיל מתקדם, לא מסוכן ואף רצוי לבצע אימון התנגדות. הנה

סגולותיו ויתרונותיו הבריאותיים של הכורכום
אוכל

סגולותיו ויתרונותיו הבריאותיים של הכורכום

חושבים שאתם יודעים הכל על היתרונות הבריאותיים של הכורכום? תחשבו שוב. אז מה באמת כדאי לדעת על התבלין

כך תדעו האם אתם אלרגיים או רגישים למוצרי חלב
אוכל

כך תדעו האם אתם אלרגיים או רגישים למוצרי חלב

גם אתם אוהבים קפה הפוך, יוגורט וגלידה, אבל סובלים לאחר מכן מתופעות לוואי? פרופ' אולגה רז מסבירה מהו

האלופה האולימפית נטע ריבקין: למה חשוב שהילדים שלכם יעסקו בספורט?
בריאות וכושר

האלופה האולימפית נטע ריבקין: למה חשוב שהילדים שלכם יעסקו בספורט?

משמעת, נחישות, חברות טובה ואפילו התמודדות עם כישלון. לא צריך להגיע לאולימפיאדה כדי ללמוד שיעור לחיים. טור דעה

זהירות, לא להשתולל: ההשלכות של אימון יתר
בריאות וכושר

זהירות, לא להשתולל: ההשלכות של אימון יתר

מ-0 ל-100? יש סיכוי שתגיעו למצב של Over Use. מאמן הכושר יקיר אלקיים עם כל מה שצריך לדעת

50 נשנושים ב- 100 קלוריות בלבד
אוכל

50 נשנושים ב- 100 קלוריות בלבד

קבלו את רשימת 50 הנשנושים שלא יגרמו לכם לרגשות אשם

כל מה שלא ידעתם על הדיאטה של הזמרת אדל
בריאות וכושר

כל מה שלא ידעתם על הדיאטה של הזמרת אדל

גם אתם הייתם בשוק מהירידה הדרסטית במשקל של הזמרת? כל מה שרציתם לדעת על דיאטת הסירטפוד + תפריט

היזהרו מצריכה מופרזת של סופר-פוד
אוכל

היזהרו מצריכה מופרזת של סופר-פוד

עלייה בלחץ הדם, בעיות במערכת העיכול ועד חסימת מעיים. אלו הם התסמינים שאתם יכולים לחוות בעקבות צריכה מופרזת

חולמים על גוף חטוב? חילוף חומרים תקין הוא הפתרון שלכם
בריאות וכושר

חולמים על גוף חטוב? חילוף חומרים תקין הוא הפתרון שלכם

מתאמנים כל יום, אוכלים רק סלט ועדיין לא יורדים במשקל? כנראה שחילוף החומרים בגופכם לא עובד כראוי