בריאות וכושר

לא תאמינו מה הגבלות הקורונה עושות לגוף שלנו
בריאות וכושר

לא תאמינו מה הגבלות הקורונה עושות לגוף שלנו

אנרגיות ירודות כתוצאה מחוסר הודאות בשל הנגיף, גורמות לנו לזוז פחות, הרבה פחות. אז אם אתם לא רוצים

זוללים בלילה ובוכים בבוקר?
Uncategorized

זוללים בלילה ובוכים בבוקר?

אם גם אתם מצאתכם את עצמכם נלחמים בדחף שמתעורר בשעות הלילה, לגשת למקרר ולחפש את הדבר הבא, לפרופ'

עולים על המשקל בכל בוקר? צפו למצבי רוח קיצוניים
בריאות וכושר

עולים על המשקל בכל בוקר? צפו למצבי רוח קיצוניים

מי מאיתנו לא סקרן לדעת האם האימון של אתמול השיל מעלינו כמה גרמים. אז אם גם אתם נשקלים

לפוצץ או לא לפוצץ, זאת השאלה
בריאות וכושר

לפוצץ או לא לפוצץ, זאת השאלה

החצ'קונים צצים ואתם בטח לחוצים ורוצים לפוצץ אותם בעצמכם – אז אם אתם לא רוצים צלקות מיותרות, כדאי

כך תדעו האם אתם אלרגיים או רגישים למוצרי חלב
אוכל

כך תדעו האם אתם אלרגיים או רגישים למוצרי חלב

גם אתם אוהבים קפה הפוך, יוגורט וגלידה, אבל סובלים לאחר מכן מתופעות לוואי? פרופ' אולגה רז מסבירה מהו

נמרחים במיטה יתר על המידה? צפו לכאבים
בריאות וכושר

נמרחים במיטה יתר על המידה? צפו לכאבים

אם גם אתם מצאתם את עצמכם בעיצומו של הסגר השני חסרי מעש ומעבירים את רוב שעות היום בשכיבה

כך באמת יהיה לכם צום קל
אוכל

כך באמת יהיה לכם צום קל

צום יום כיפור נמשך אמנם יום אחד, אבל חשוב להתכונן לקראתו ולסיים אותו לאט ובזהירות - יצאנו לבדוק

אוהבים שנ”צ? יכול להיות שזה יקצר לכם את החיים
בריאות וכושר

אוהבים שנ”צ? יכול להיות שזה יקצר לכם את החיים

מחקר חדש בדק את הרגלי השינה של בני האדם ומצא תוצאות מפחידות. מי בסכנה גדולה יותר – נשים,

זהירות! מיתוס לפנייך: האם קפה גורם לשריפת שומנים מואצת במהלך אימון ספורטיבי?
בריאות וכושר

זהירות! מיתוס לפנייך: האם קפה גורם לשריפת שומנים מואצת במהלך אימון ספורטיבי?

כמה פעמים שמעתם את המשפט "לפני אימון גופני תשתו קפה"?! כנראה שהמון. האם זה אפקטיבי? יצאנו לבדוק והאמת,

גבר! כך תגלח את שיער הגוף מבלי להזיק לעור
בריאות וכושר

גבר! כך תגלח את שיער הגוף מבלי להזיק לעור

מגלחים את שיער הגוף וסובלים מבעיות עור כגון אקנה ופיגמנטציה? הכתבה הזו במיוחד עבורכם. וגם: מה יש למומחים

כל ההמלצות לכפר על הזלילה של אתמול
אוכל

כל ההמלצות לכפר על הזלילה של אתמול

בולמוס של מספר ימים בודדים לא אמור להשפיע על המשקל שלכם. קבלו את כל העצות שיגרמו לכם להרגיש

כמה קלוריות שרפתי בהליכה?
בריאות וכושר

כמה קלוריות שרפתי בהליכה?

כמה פעמים חזרתם מאירובי וניסיתם לחשב כמה קלוריות שרפתם? אז הנה התשובה וגם הכל על ההבדל בין ריצה

עוגת דבש דלת קלוריות!
אוכל

עוגת דבש דלת קלוריות!

מתים על קינוחים ומפחדים משולחן המתוקים בערב החג? יש לנו את הפתרון בשבילכם

מחקרים מוכיחים: אורז מסוכן לבריאות
אוכל

מחקרים מוכיחים: אורז מסוכן לבריאות

אורז הוא מאכל בסיסי בארוחות הישראליות, אבל אולי הגיע הזמן להחליף את הפחמימה האהובה עלינו? מחקרים מוכיחים שאורז

הכל על צמחי מרפא וחשק מיני
בריאות וכושר

הכל על צמחי מרפא וחשק מיני

זקוקים לחשק מיני? עשינו סיבוב סביב העולם (באינטרנט כן? סורי, קורונה טיים) כדי לבדוק מהם צמחי המרפא שיעזרו

אוהבים לשטוף מזון?! ראו הוזהרתם
אוכל

אוהבים לשטוף מזון?! ראו הוזהרתם

אם אתם נוטים לשטוף כל מאכל – אתם מסכנים את הבריאות שלכם והכתבה הזאת בדיוק בשבילכם

חולמים על גוף חטוב? חילוף חומרים תקין הוא הפתרון שלכם
בריאות וכושר

חולמים על גוף חטוב? חילוף חומרים תקין הוא הפתרון שלכם

מתאמנים כל יום, אוכלים רק סלט ועדיין לא יורדים במשקל? כנראה שחילוף החומרים בגופכם לא עובד כראוי

רוצים רוצה לרדת במשקל ולהתחטב? תתחילו להאמין בעצמכם
בריאות וכושר

רוצים רוצה לרדת במשקל ולהתחטב? תתחילו להאמין בעצמכם

כולנו מנסים להתחיל אורח חיים בריא, לפחות פעם בחודש ובכל פעם תירוץ אחר גורם לנו להפסיק את התהליך

חושבים שאתם ישנים טוב? תחשבו שוב
בריאות וכושר

חושבים שאתם ישנים טוב? תחשבו שוב

עיצוב חדר השינה משפיע על השינה שלנו - קבלו את כל הטיפים לחדר מעוצב ולשינה טובה יותר

אירה דולפין: “מאוד חשוב לשתות מים פושרים במהלך אימון, לא מי קרח”
בריאות וכושר

אירה דולפין: “מאוד חשוב לשתות מים פושרים במהלך אימון, לא מי קרח”

מכורים לפעילות ספורטיבית? המומחים ממליצים – שימו מים פושרים בבקבוק

היזהרו מצריכה מופרזת של סופר-פוד
אוכל

היזהרו מצריכה מופרזת של סופר-פוד

עלייה בלחץ הדם, בעיות במערכת העיכול ועד חסימת מעיים. אלו הם התסמינים שאתם יכולים לחוות בעקבות צריכה מופרזת

צחי קומה ממליץ: מוג’ו – השלגון הטעים שניצח את נקיפות המצפון שלי
אוכל

צחי קומה ממליץ: מוג’ו – השלגון הטעים שניצח את נקיפות המצפון שלי

מתוק בצורה מדויקת וללא רגשות אשם. הנה הדבר הבא שכדאי לכם לפנות לו מקום במקפיא שלכם

כל מה שלא ידעתם על הדיאטה של הזמרת אדל
בריאות וכושר

כל מה שלא ידעתם על הדיאטה של הזמרת אדל

גם אתם הייתם בשוק מהירידה הדרסטית במשקל של הזמרת? כל מה שרציתם לדעת על דיאטת הסירטפוד + תפריט

המדריך המלא לאימון כושר נכון בבית
בריאות וכושר

המדריך המלא לאימון כושר נכון בבית

עשו זאת בעצמכם: מאמן הכושר יקיר אלקיים עם כל התרגילים ועל מה חובה להקפיד

יוצאים להתאמן גם בחוץ: המדריך המלא לאימון TRX
בריאות וכושר

יוצאים להתאמן גם בחוץ: המדריך המלא לאימון TRX

זה הזמן לגוון את שגרת האימונים. המאמן אילן אסרף מדגים לצחי שישה סטים שיחזירו גם אתכם במהרה לעניינים

חלבון מהטבע, לעומת סטייק עסיסי, יבליט לכם את הקוביות בבטן
בריאות וכושר

חלבון מהטבע, לעומת סטייק עסיסי, יבליט לכם את הקוביות בבטן

"כשהפכתי לטבעוני, החברים אמרו לי שזה יהרוס לי את הגוף, שאני ארזה, ושבלי חלבון מהחי, מסת השריר שלי

בגדי אימון יפים, איכותיים וטרנדיים יעזרו לכם לקום מהספה
אופנה

בגדי אימון יפים, איכותיים וטרנדיים יעזרו לכם לקום מהספה

בימים שאנחנו מבלים הרבה שעות בטרנינג או בפיג'מה, בגדי ספורט יפים ומחמיאים יועילו לנו לתחושה הכללית

קוביות בימי קורונה: ליאור נרקיס, מעיין אדם, בר זומר ועוד סלבריטאים חושפים
בריאות וכושר

קוביות בימי קורונה: ליאור נרקיס, מעיין אדם, בר זומר ועוד סלבריטאים חושפים

מומחים רבים הזהירו ממגפת ההשמנה שתגיע אחרי הקורונה: מי מהסלבס נכנס לסטטיסטיקה ומי לא

טובים השניים: כל מה שצריך לדעת על אימון זוגי
בריאות וכושר

טובים השניים: כל מה שצריך לדעת על אימון זוגי

יותר מהנה, עוזר למוטיבציה ואפילו תורם ליחסי המין. כך תעשו את זה נכון

אף פעם לא מאוחר: אימונים לבני הגיל השלישי
בריאות וכושר

אף פעם לא מאוחר: אימונים לבני הגיל השלישי

פעילות גופנית היא משכך הכאבים של כולנו. גם בגיל מתקדם, לא מסוכן ואף רצוי לבצע אימון התנגדות. הנה